MENTAL — Devenir plus difficile à arrêter

Description

Un mental fort ne se résume pas à “être motivé”. Il se construit.

La motivation fluctue. Les périodes difficiles arrivent. Le doute, la peur, l’échec, la comparaison ou le regard des autres peuvent rapidement nous faire perdre notre direction.

MENTAL a été conçu pour t’aider à développer quelque chose de plus solide : la capacité à continuer d’avancer même lorsque les conditions ne sont pas parfaites.

À travers 40 chapitres courts et pratiques, tu vas progressivement travailler sur les quatre grandes dimensions du mental.

1. Discipline

Comprendre pourquoi ton cerveau recherche naturellement la facilité, sortir progressivement du confort, arrêter de négocier avec toi-même, définir tes non-négociables et apprendre à tenir les engagements que tu prends envers toi-même.

L’objectif : devenir plus constant, même quand tu n’en as pas envie.

2. Maîtrise de soi

Apprendre à prendre du recul sur tes pensées, mieux comprendre tes émotions, distinguer ce que tu peux contrôler de ce que tu dois accepter et garder davantage de calme sous pression.

Tu travailleras également sur la peur, la colère et l’impulsivité.

3. Confiance & résilience

La confiance ne tombe pas du ciel.

MENTAL t’aide à la construire progressivement à travers l’action, les petites victoires et l’exposition à l’inconfort.

Tu apprendras également à changer ta façon de voir l’échec, à en tirer des informations utiles, à repartir plus rapidement et à développer ta résilience face aux périodes difficiles.

4. Solidité durable

Un mental solide ne se construit pas seulement dans les grands moments.

Tu apprendras à mieux gérer la comparaison, le regard des autres, tes limites, ton environnement mental et les périodes où ton énergie ou ta motivation sont au plus bas.

Le livre t’amène progressivement à construire ton propre code mental, ton protocole pour les jours difficiles et un défi final de 7 jours pour transformer la théorie en actions concrètes.

Dans MENTAL, tu trouveras notamment

• des exercices de réflexion ;
• des méthodes concrètes à appliquer immédiatement ;
• des exemples du quotidien ;
• des protocoles pour les périodes difficiles ;
• des exercices autour de la confiance et de l’échec ;
• un système pour construire davantage de constance ;
• un défi mental de 7 jours ;
• des espaces pour définir tes propres engagements.

MENTAL n’a pas été créé pour te promettre que tu ne douteras plus, que tu n’auras plus peur ou que chaque journée sera facile.

Il a été créé pour t’aider à mieux réagir quand ces moments arrivent.

Parce que la vraie force mentale n’est pas de ne jamais tomber.

C’est de devenir plus difficile à arrêter.